Μη Βίαιη Επικοινωνία

Μη Βίαιη Επικοινωνία (Nonviolent Communication) είναι μια διαδικασία που μας βοηθά να αντιληφθούμε, να εντοπίσουμε και να διαχειριστούμε τη βία που δεχόμαστε και ασκούμε καθημερινά, τόσο από και προς τους άλλους όσο και προς τον εαυτό μας. Ο σκοπός της είναι σταδιακά να μας απελευθερώσει συναισθηματικά, έτσι ώστε να μπορούμε να ζήσουμε πέρα από την ενοχή, τη ντροπή και το φόβο.
Η διαδικασία αυτή εστιάζει στις βαθύτερες ανάγκες μας και τα συναισθήματα που βιώνουμε ανά πάσα στιγμή κι έτσι μας βοηθά να συνυπάρχουμε με τους άλλους με τρόπο που κάνει τη ζωή πιο όμορφη για όλους.

Πώς δημιουργήθηκε;

Η Μη Βίαιη Επικοινωνία πρεσβεύει ότι ο άνθρωπος έχει φυσική τάση να προσφέρει και να λειτουργεί με ανθρωπιά απέναντι στους άλλους και στον εαυτό του. Στόχος της είναι να προτείνει τρόπους με τους οποίους να αποκαλύπτεται η φυσική αυτή κατάσταση του ανθρώπου και να μετατρέπεται σε κινητήριο δύναμη των σχέσεων.

Ο δημιουργός της συγκεκριμένης διαδικασίας είναι ο Marshall Rosenberg, ένας Αμερικανός ψυχολόγος. Ο Marshall παρατήρησε ότι κάποιοι άνθρωποι αποκόπτονται από αυτή τη φυσική κατάσταση της ανθρωπιάς και καταλήγουν να συμπεριφέρονται με βία και εκμετάλλευση απέναντι στους άλλους. Παράλληλα, κάποιοι άλλοι άνθρωποι καταφέρνουν να διατηρήσουν την ανθρωπιά τους ακόμη και απέναντι στους ίδιους τους βασανιστές τους. Αποφάσισε να αφιερώσει τη ζωή του στη διερεύνηση αυτού του φαινομένου και των αιτιών του και ο καρπός της εργασίας του είναι η Μη Βίαιη Επικοινωνία. Ύστερα από πολλές δεκαετίες μελέτης, πειραματισμού και αλληλεπίδρασης με ανθρώπους, ο Marshall δημιούργησε ένα εργαλείο που μας βοηθά να δούμε με καθαρότητα την εσωτερική μας πραγματικότητα και να ζήσουμε σε αρμονία με αυτή. Σήμερα, η Μη Βίαιη Επικοινωνία έχει διαδοθεί σε περισσότερες από 65 χώρες και αποτελεί ένα πολύτιμο εργαλείο τόσο σε επίπεδο προσωπικής εξέλιξης όσο και σε επίπεδο κοινωνικής αλλαγής.

Παρακολουθήστε το δημιουργό της Μη Βίαιης Επικοινωνίας Marshall Rosenberg να εξηγεί την τεχνική και την ουσία αυτής της διαδικασίας. Ενεργοποιήστε τους ελληνικούς υπότιτλους, ακολουθώντας τις οδηγίες που δίνονται κάτω από το βίντεο.

Εισαγωγή στη Μη Βίαιη Επικοινωνία, Marshall Rosenberg - Μέρος 1ο


Εισαγωγή στη Μη Βίαιη Επικοινωνία, Marshall Rosenberg - Μέρος 2ο


Εισαγωγή στη Μη Βίαιη Επικοινωνία, Marshall Rosenberg - Μέρος 3ο


Εισαγωγή στη Μη Βίαιη Επικοινωνία, Marshall Rosenberg - Μέρος 4ο






Τα εισαγωγικά αυτά βίντεο αποτελούν μια έξοχη επιλογή για να έρθει κανείς σε επαφή με τη Μη Βίαιη Επικοινωνία για πρώτη φορά. Σε αυτά τα βίντεο ο δημιουργός αυτής της διαδικασίας Marshall Rosenberg εκφράζει λεκτικά και μη λεκτικά το πνεύμα και την ουσία της Μη Βίαιης Επικοινωνίας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα βίντεο για να εξασκηθείτε πάνω στη Μη Βίαιη Επικοινωνία, καθώς και για να τη μοιραστείτε με φίλους και γνωστούς. Είναι δυνατό να διοργανώσετε ενα μικρό εργαστήριο. Παρακολουθήστε τα βίντεο και κάντε τις ασκήσεις όπως ακριβώς και οι συμμετέχοντες του απεικονιζόμενου εργαστηρίου. Στο βίντεο ο Marshall ζητάει από τους συμμετέχοντες να εργαστούν σε 6 συγκεκριμένα βήματα. Το ίδιο ακριβώς μπορούν να κάνουν και οι συμμετέχοντες του μικρού εργαστηρίου που διοργανώνετε στο χώρο σας. Πιο κάτω θα βρείτε τα περιεχόμενα αυτών των βίντεο, τα οποία θα σας βοηθήσουν να οργανώσετε καλύτερα τη γνώση που προσφέρεται και να τη διαχειριστείτε κατάλληλα είτε για τη δική σας προσωπική εξάσκηση είτε για το μοίρασμα σε μία ομάδα. Επίσης, θα βρείτε διάφορες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε σε επίπεδο ομάδας, ώστε να εμβαθύνετε στη διαδικασία. Κάτι που χρειάζεται να θυμόμαστε είναι ότι η Μη Βίαιη Επικοινωνία χρειάζεται χρόνο για να αφομοιωθεί και ότι αυτή η αφομοίωση χρειάζεται να γίνει με μη βίαιο και υπεύθυνο τρόπο.


Γιώργος Τσιτσιρίγκος

Απέναντι Όχθη
Share on Google Plus

About apenanti oxthi

Μια άλλη ματιά στην λεωφόρο των πληροφοριών.